夏に間に合う腕組みダイエット

腕組みダイエットの効果

どのようなダイエットでも始めに効果あるかが判らないと、やってみよう、続けてみようという気持ちが起こりませんよね?

 

腕組みダイエットには、巷にあふれているダイエットにはない、「即効性」があります。

 

実際、TVで取り上げられた時、出演者の皆さんが放送中に数p、ウエストが細くなりました。

 

どうしてかと言うと、腕組みダイエットはボディコントロールをして、体重を落とすより先に内臓脂肪を燃焼させ、体を引き締めてスリムアップを計るものだからです。

 

腕組みダイエットの特性として、スタイルアップをするという外見重視の方法である事と同時に、健康面も大切に考えている事があげられます。

 

内臓脂肪<筋肉からも分かるように、その重さは筋肉の方が1.2倍重たいのです。

 

腕組みダイエットを始めたら、全然体重が減らないとため息をついてしまうかもしれません。

 

ですが、上でもご説明したように、脂肪が筋肉へと変わっていっている場合は体重は期待するほど変わらないのです。

 

しかし、ウエスト周りがスッキリしてくる事を実感できることでしょう。

 

そして、このダイエットの効果をあげる3つのポイントがあります。

 

一つ目、体重計はしまう事。

 

これは何回も言いますが、脂肪より筋肉の方が重いため、筋肉量が増加する=体重に変化がみられなくなるので、痩せられない、と思い込んでしまうからです。

 

ふたつ目、水分を摂る時はお水を飲む事。

 

人間の体の60%が水分でできています。

 

スポーツドリンクやお茶を飲むより、普通の水の方が体の吸収率がよくお得だからです。

 

三つ目、毎日鏡で自分の身体を見てボディチェックをする事。

 

日々の体つきをチェックすれば、どこに脂肪が多いか、またどこからスリムになってきているのか、視覚から刺激を受ける事ができます。

 

なので、この3つのポイントを上手に取り入れて、その効果を確かめましょう。

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